Unsere Präventionskurse werden größtenteils von den gesetzlichen Krankenkassen, unter bestimmten Teilnahmebedingungen, bis zu 80% bezuschusst. Für Informationen zur Erstattung von bestimmten Kursen wenden Sie sich bitte an uns, wir sind Ihnen gerne behilflich.

Pilates

ist ein saftes, sehr effektives Ganzkörpertraining. Die Übungen erfolgen im Atemrhytmus. Durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen, werden Körper und Geist gleichermaßen beansprucht.

Pilates ist u.a. ideal zur Rückenprävention, bei Haltungsschwächen, zur Schwangerschaftsnachsorge, bei Blasenschwäche, zur Osteoporoseprophylaxe, Rehabilitation nach Verletzungen, zum Stressabbau, zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag.

 

Kurszeiten:

Dienstag       09:30 Uhr und 10:40 Uhr

Mittwoch      17:50 Uhr, 19:00 Uhr und 20:00 Uhr

Donnerstag  19:00 Uhr und 20:00 Uhr

Freitag           09:00 Uhr, 10:00 Uhr und 17:00 Uhr

 

Kursgebühr:

85 € für 10 x 60 Minuten

Rückenfit

Erlernen rückenfreundlicher Haltung im Alltag;

Aufwärmübungen im Stand. Haupteil: Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen (Bauch, Rücken, untere Extremitäten, obere Extremitäten), Eigenmobilisations sowie Dehnungsübungen für z.B. HWS-, BWS-, LWS-Bereich, Entspannung.

 

Kurszeiten:

Montag        17:30 Uhr, 18:40 Uhr und 19:45 Uhr

Dienstag      17:30 Uhr, 18:40 Uhr und 19:45 Uhr

Mittwoch     16:30 Uhr

Donnerstag 18:00 Uhr

 

Kursgebühr:

85 € für 10 x 60 Minuten

Nordic Walking

ist eine Ausdauersportart, die Spaß macht, den Körper effektiv trainiert und das Wohlbefinden steigert.

Kursinhalt: Erlernen der Grundtechnik, Abrollen der Füße, Rumpfrotation, Stockeinsatz, Handeinsatz (Pumptechnik), Koordination Arm vs. Bein.

 

Kurszeiten:

Mittwoch     20:00 Uhr

(nur im Sommer)

 

Kursgebühr:

95 € für 10 x 60 Minuten (Stöcke werden gestellt)

Skigymnastik (kein Präventionskurs)

Fit wie nie - ab auf die Ski! In diesem Kurs bereiten Sie sich optimal auf die kommende Ski-Saison vor.

 

Kurszeit:

Mittwoch    17:50 Uhr

 

Kursgebühr:

80 € 8x 60 Minuten

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